Oferta » Rabat 10% jeżeli zamieścisz reklamę
w tym tygodniu. Więcej tutaj.
Szukaj - PolskiInternet.com
Poradniki - Zdrowie
Gdzie pojechać, gdy chorujemy? ...
Morze, góry czy niziny.
Sub-page-ad // PolskiInternet.com
R E K L A M A:
Morze, góry czy niziny – gdzie pojechać, gdy chorujemy?
Wybranie odpowiedniego miejsca na wakacje jest zawsze przyjemnym momentem. Jednak wtedy, gdy doskwierają ci różne schorzenia, warto pamiętać o tym, że nie każdy kierunek będzie dla ciebie idealny.
Dlatego zanim zdecydujesz o swoim wyjeździe, sprawdź, które miejsca będą dla ciebie najlepsze – góry, morze czy też niziny. Wtedy twój wypoczynek będzie jeszcze bardzie komfortowy, a ty nie narazisz się na zaostrzenie objawów choroby.
Morze
Morskie powietrze bogate
jest w dobroczynne pierwiastki – cząsteczki jodu, soli magnezu i chlorku sodu, a
także wspaniale dotlenia organizm, jednak nie jest zdrowe dla każdego. Taka
mineralna mieszanka przede wszystkim dobrze działa na śluzówki, ponieważ nawilża
je i wzmaga produkcję śluzu, dodatkowo także ma pozytywny wpływ na drogi
oddechowe. Podczas pobytu nad morzem można poprawić swoją odporność – wystarczą
regularne spacery morskim brzegiem przez około 2 tygodnie. Dodatkowo także pobyt
w tym miejscu wpływa na regulację ciśnienia krwi, przyspiesza przemianę materii,
pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.
Kiedy warto wybrać morze?
• gdy cierpisz z powodu chorób układu oddechowego – morskie inhalacje pomogą ci
w poprawie oddychaniu, regulując głębokość wdechów i nawilżając śluzówkę
• gdy masz astmę, katar sienny – morskie powietrze ma mało zanieczyszczeń
• gdy masz niskie ciśnienie – wyższe ciśnienie nad morzem poprawi twoje
samopoczucie
• gdy masz niedoczynność tarczycy – morskie powietrze bogate jest w jod, także
dlatego podróże nad morze zalecane są osobom z południowej i środkowej polski,
jodu najwięcej jest nad morzem jesienią
• gdy jesteś w ciąży – zapotrzebowanie na jod u kobiet w ciąży jest wyższe
• gdy chorujesz na reumatyzm, łuszczycę, osteoporozę – ciepła pogoda pomoże w
rozluźnieniu mięśni, spacery pomogą na stawy, a słońce pomoże w produkcji
witaminy D
• gdy masz żylaki – bose spacery w piasku są polecane
Kiedy zrezygnować z morza?
• gdy masz nadczynność tarczycy – duża zawartość jodu w powietrzu zaostrzy
objawy choroby
• gdy masz choroby układu krążenia i nadciśnienie – wysokie ciśnienie może
spowodować osłabienie organizmu i zwiększa ryzyko zawałów i wylewów
Góry
Malownicze widoki, czyste powietrze i dużo atrakcji, szczególnie dla aktywnych. Góry polecane są przede wszystkim osobom, które mogą pozwolić sobie na długie spacery i mają dobrą kondycję. Chodzenie po górach to przede wszystkim dobry trening dla serca oraz dla płuc, które przy obciążeniu zwiększają swoją wydolność. Także pobyt w górach to wzmocnione mięśnie i stawy i lepiej zahartowany organizm. Przyzwyczajenie się do górskich warunków może jednak zająć kilka dni i wysiłek trzeba sobie wtedy odpowiednio dawkować. Trzeba też pamiętać o tym, że górski klimat to większe ciśnienie, bardziej suche powietrze oraz szybkie wahania temperatury, co u niektórych osób może wywoływać bóle głowy i osłabienie organizmu.
Kiedy warto wybrać góry?
• gdy chorujesz na reumatyzm – mało intensywne górskie wędrówki pomogą ci w rozruszaniu mięśni i stawów
• gdy masz niedokrwistość i anemię – twój organizm będzie produkował większą ilość czerwonych krwinek, ponieważ górskie powietrze ma mniej tlenu
• gdy chorujesz na astmę oskrzelową lub masz alergię – górskie powietrze, szczególne powyżej wysokości 1500 metrów ma mało alergenów
• gdy chorujesz na atopowe zapalenie skóry (AZS)
• gdy chorujesz na nadczynność tarczycy
Kiedy zrezygnować z gór?
• gdy chorujesz na serce, na przykład masz chorobę wieńcową – wtedy pobyt w górach może wywołać u ciebie duszności i bóle zamostkowe ze względu na niższą zawartość tlenu, także zwiększa się ryzyko zawałów
• gdy masz nadciśnienie – w górach istnieje większe ryzyko wylewów, możesz także odczuwać częste zawroty głowy i szybciej się męczyć
• dla kobiet w ciąży, szczególnie mieszkających w klimacie nizinnym – różnice ciśnienia mogą wywołać komplikacje
• gdy masz osłabiona kondycję i szybko się męczysz
Niziny
Najważniejszym atutem
wypoczywania na nizinach
jest ich łagodny i
przyjazny dla każdego
klimat, co nie powoduje
nadmiernego obciążenia
dla organizmu. Stabilne
ciśnienie atmosferyczne
i dość ustabilizowana
pogoda powodują, że to
doskonałe miejsce dla
osób cierpiących na
różne schorzenia.
Kiedy warto wybrać
niziny?
• gdy jesteś wrażliwy na
zmiany pogody – w
obszarze nizin wahania
temperatury oraz aury
zdarzają się rzadko
• gdy masz nadciśnienie
i choroby układu
sercowo-krążeniowego –
wędrówki po płaskim lub
lekko pagórkowatym
terenie oraz stabilne
ciśnienie nie są
obciążeniem dla
organizmu
• gdy masz częste
infekcje dróg
oddechowych – pomyśl o
wyjeździe w miejsce, w
którym czekają na ciebie
lasy iglaste, których
aromatyczne olejki
eteryczne wpływają
dobroczynnie na
oddychanie i pracę
układu odpornościowego
• gdy jesteś w okresie
rekonwalescencji po
chorobie
Kiedy zrezygnować z
nizin?
• gdy cierpisz z powodu
alergii – najlepiej
unikać nizin szczególnie
w okresie pylenia
uczulających roślin
• gdy masz schorzenia
stawów – unikaj w
szczególności wilgotnych
terenów, na przykład w
pobliżu jezior czy
bagien, takie tereny
mogą mieć też negatywny
wpływ na osoby z
chorobami układu
oddechowego
